para que serve omega 3 - engov para que serve

Omega 3 é um ácido graxo essencial que o nosso organismo não é capaz de produzir, por isso, é importante obtê-lo através da alimentação ou de suplementos. Ele é encontrado principalmente em peixes de água fria, como salmão, atum, sardinha, entre outros. Mas para que serve o Omega 3? Ele possui diversos benefícios para a nossa saúde, entre eles destacamos: 1. Melhora a saúde cardiovascular: O Omega 3 ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim e diminui a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. 2. Auxilia na saúde mental: estudos mostram que o consumo de Omega 3 pode ajudar a reduzir sintomas de depressão e ansiedade. 3. Contribui com a saúde ocular: O Omega 3 é importante para a saúde dos olhos, podendo ajudar na prevenção de algumas doenças oculares, como a degeneração macular. 4. Melhora a saúde óssea: Ele ajuda a aumentar a densidade óssea, prevenindo doenças como a osteoporose. 5. Ajuda no controle da inflamação: O Omega 3 tem propriedades anti-inflamatórias, podendo ajudar no controle de inflamações no corpo. Para garantir uma quantidade adequada de Omega 3 em nossa dieta, é recomendado o consumo de alimentos ricos neste ácido graxo, ou ainda, a suplementação sob orientação de um profissional de saúde. Vale lembrar sempre de escolher suplementos de qualidade para garantir sua eficácia.lisina para que serve