frecuencia cardíaca - polígono de frecuencia

A frequência cardíaca é um indicador importante da saúde do coração e de todo o corpo. A frequência cardíaca representa a quantidade de batimentos cardíacos por minuto e pode variar de acordo com a idade, sexo, nível de atividade física e estado emocional da pessoa. Para medir a frequência cardíaca, é necessário usar um instrumento denominado "monitor de frequência cardíaca" ou "pulsoxímetro". Esses aparelhos podem ser encontrados em lojas de equipamentos médicos e de esportes. Manter a frequência cardíaca dentro de uma zona saudável é importante para o bom funcionamento do coração e para prevenir doenças cardiovasculares. A zona alvo é determinada pela idade, sexo e nível de treinamento da pessoa. Em geral, a zona alvo é de 60% a 85% da frequência cardíaca máxima. É importante lembrar que a frequência cardíaca também pode ser afetada por fatores externos, como estresse, ansiedade e ingestão de certos medicamentos. Por isso, é fundamental manter um estilo de vida saudável e consultar um médico regularmente para avaliar a saúde do coração e identificar possíveis riscos.frecuencia cardiaca normal